حافظ علي صحتك و احمي نفسك من الأورام و السرطان
اكلات فيها عناصر تعزز منعتك و تحسن صحتك :
-الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب والكولارد، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي يعتقد أنها تساهم في الحماية من الأورام.
-الفواكه الملونة: مثل التوت والفراولة والتوت البري والكرز والعنب الأحمر، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي يمكن أن تساعد في الوقاية من الأورام.
-الثوم والبصل: يحتويان على مركبات تسمى السلفورافان، والتي يعتقد أن لها خصائص مضادة للأورام.
-الزنجبيل والكركم: تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ومضادات التهاب، ومن المعتقد أنها قد تلعب دورًا في الوقاية من الأورام.
-الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين والتونة، فهي مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميغا-3 التي قد تساهم في الوقاية من بعض أنواع الأورام.
